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화순 곶자왈에서 당황한 기억 그동안 바쁜일이 있어 블로그 관리를 못 했습니다. 이제 바쁜일도 마무리가 되어가고... 밀린 기록(?) 다시 작성해 보겠습니다. ^^;; 지난번 화순곶자왈 이야기를 했었는데 오늘은 조금 더 자세히 보겠습니다. 2014/06/17 - [여행/나들이] - 아이들도 갈 수 있는 제주 화순 곶자왈 만남의 장소 중간에 화장실이 없기 때문에 만남의 장소에 있는 화장실을 미리 이용하셔야 합니다. 출발장소인 만남의 장소에서 조금만 들어가면 목재계단이 있습니다. 목재계단과 쉼터1 목재 계단은 우리 딸도 혼자 올라갈 정도의 계단이라 다른 분들도 힘들지 않게 올라갈 수 있을 겁니다. 그렇게 나무계단을 올라가면 자연 곶자왈 길과 송이 산책로로 길이 나뉘는데 어느 곳으로 가든 한 곳에서 만날 수 있습니다. 우리는 송이 산책로로..
딸아이가 차려준 밥상 ^^ 케톤생성식이요법 한지도 1년이 넘었고 무엇보다 아이가 잘 따라주고 있어서 아이와 함께 외식도 하고 가~끔은 호텔 뷔페도 가지만 그래도 여전히 먹는 것에 민감하고 아이에게 미안하다. 지난달 켄싱턴 제주호텔 뷔페에서 최근에는 살도 찌고, 거의 매일 먹는 같은 식사가 지켜웠는지 먹을때마다 "이거 아니야~"라는 말도 늘었다. 빨리 다른 식단을 만들어야 하는데... 요즘은 음식 사진을 볼때면 "나도 먹고 싶다"라는 말을 가끔한다. 그런 딸내미가 한상 차렸다. ^^;; 연초에 받은 피자헛 달력을 이용하여 한창 차렸단다. 얼른가서 딸아이가 차려준 밥상(?)을 먹어야 하는데... 오늘은 회식이라 조금 늦는다. ^^ 사진출처: http://choikellya.blog.me/150182018340 빵아빵아( http://..
아이들도 갈 수 있는 제주 화순 곶자왈 곶자왈은? 화순분출시 점성이 높은 용암이 작은 함몰과 융기 기형을 이루며 쌓여 있어 지하수 함양은 물론 보온/보습효과를 일으켜 남방계 식물이 살 수 있는 북방한계선과 북방계식물이 살 수 있는 남방한계선이 공존하는 세계유일의 독특한 숲을 이룬다. - 출처: 화순곶자왈 안내문 지난 현충일 아이들과 화순곶자왈을 다녀왔다. 화순곶자왈 전망대에서 바라본 전경(구글이 만들어준 화순곶자왈 생태숲길 파노라마) 2013/07/08 - [관심사] - 구글+ 의 이미지 자동 편집 기능 화순곶자왈 생태탐방 숲길은 중간에 쉽터도 많고 목재계단, 산나무 데크 산책로, 송이 산책로 등이 있어 어린 아이들도 쉽게 갈 수 있는 숲길이다. 화순 곶자왈은 위 사진에서 보이는 생태탐방 숲길과 맞은편 목장쪽 코스가 있다. 목장쪽 코스가 거리..
집에서 스테이크 굽는 법 따라하기 마트에 갔다가 이쁘게 포장된 소고기 안심을 보고 스테이크 생각이 나서 구매 했다. 이제 스테이크 조리를 하기 위해서 안심 스테이크 굽는법부터 소스 만드는 법까지 열심히 검색했다. 대부분 소금, 후추, 허브솔트 등으로 밑간을 하고 30분정도 숙성(?)을 한다. 소스는 시중에 판매하는 스테이크 A1 소스에 와인, 설탕, 마늘 등을 섞어 한번 끓인 후 사용하고 있었다. 스테이크를 미리 생각하고 있던게 아니라 충동구매를 한 거라 준비된 것은 고기 뿐이다. 미리 검색이라도 해 봤으면 부족한 재료도 같이 구매를 했을텐데... 일단 검색한 사이트 중에 적당한(?)한 것을 골라 준비한 후에 있는 재료만으로 따라 했다. 밑간을 하기 위해 구매한 안심에서 비닐을 벗겨 내고 키친타올로 핏물도 제거 했다. 그리고 살짝 칼집도..
2014년 6월 제주대병원 진료 - 신장 초음파 지난 달 초에 제주대병원에서 시행했던 소변검사에서 칼슘이 많이 나왔었다. 2014/06/08 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 2014년 5월 제주대병원 외래 - 소변검사 그 당시 지금 처럼 칼슘이 많이 나오면 신장에 결석이 생기고, 현재 혈액내 칼슘도 적당한 상태라 굳이 칼슘제 복용을 할 필요는 없을 것 같으니 중단하는게 좋겠다고 했었다. 그래서 2주간 칼슘제(하드칼츄어블정) 복용을 중단 했었다. 2주 뒤에 세브란스 병원 외래가 있었다. 거기서는 케톤생성식이요법을 하고 있기 때문에 음식으로는 칼슘 섭취가 부족하니 꾸준히 복용하고 물을 자주 마셔 신장에 결석을 예방해야 한다고 했다. 그래서 하드칼츄어블정을 기존처럼 하루 0.5T(반알)을 복용하고 있다. 2014/06/09 - [케톤생성식이요법/병원진료..
세브란스병원 퇴원시 받은 케톤식 식단 / 1100kcal 단백질 19.5g 지방 110g 탄수화물 8g 세브란스병원에서 케톤생성식이요법에 대하여 새로 교육할 때 몇가지(생각보다 많은) 식단을 제공 받았다. 2014/05/21 - [케톤생성식이요법/식단] - 세브란스에서 새로 교육받은 케톤생성식이요법 세브란스병원에서는 식재료를 곡류군, 어육류군, 채소군, 지방군, 우유군 등으로 나눠 골고루 사용하고 있다. 이렇게 하다보면 전체 용량이 이전에 우리가 하던 식단의 용량보다 많이 줄어든다. 2014/01/12 - [케톤생성식이요법/식단] - 식단 2 - 1100kcal / 단백질 19.5g, 지방 110g, 탄수화물 8g 이전에는 비율과 칼로리만 고려하고 배고픔을 조금이라도 줄이기 위해 전체 용량을 늘리려고만 했다. 케톤식이 처음에는 배고픔 때문에 많이 힘들어 했지만 어느정도 적응을 한 뒤로는 양보다 질적인 것을..
제주맘 장터에서 중고물품 팔기 / KT 에그 KWF-B2700 판매 합니다. 제주도에서는 유명한(?) 제주맘카페( http://cafe.daum.net/jejumam / http://cafe.naver.com/jejumam )에서 중고물품 팔기 2년 넘게 사용하던 KT 에그를 최근에 거의 사용하지 않고 있어 얼마전에 해지 신청을 했다. 2년전에 아이패드와 결합상품으로 구매한 거라 KT 와이브로는 월 5,000원에 30G 가량 이용했었다. 지금은 와이브로 단독만 월 10,000원에 10G 를 사용할 수있는 상품이 나오고 있다. 출처: http://dic.olleh.com/wDic/productDetail.asp?CateCode=5006&ItemCode=217 저렴한 금액에 많은 데이터를 쓸수 있다는 장점이 있지만 최근 거의 사용을 안하고 있고 속도도 LTE에 비해 만족스럽지 못하기..
케톤생성식이요법 중 체중이 늘어 문의드립니다 세브란스병원에서 다시 교육 받아 조리 방법이 바뀌어서 그럴까?최근 한달반 사이에 체중이 많이 늘었다. 2014/05/21 - [케톤생성식이요법/식단] - 세브란스에서 새로 교육받은 케톤생성식이요법 단기간에 체중이 1kg 가까이 늘어 세브란스 병원 영양팀에 이메일로 문의를 드렸다. 안녕하세요. ○○○ 아빠입니다. ○○는 그동안 서울대병원에서 진료를 받다가 지난 4월부터 세브란스병원으로 옮겨 진료를 받고 있습니다. 케톤식은 작년 1월 서울대병원에서 시작했습니다. 지난 4월에 세브란스병원에 입원해서 약 조절도 하고 케톤생성식이요법 교육도 다시 받았습니다. 서울대병원에서는 조리전에 각 재료의 무게를 측정했었습니다. 조리 방법도 재료를 따로 조리하지 않고 기름까지 섞어 한번에 볶는 방법으로 조리를 했습니다. 하지..
성장기 어린이 영양제 비교, 눈 영양제 아들이 난시가 심해 7살때부터 안경을 쓰고 있다. 조금 더 빨리 알았다면 시력 발달이 더 됐을텐데... 암튼 성장기라 키가 크면서 근시가 더 진행되기도 하고 학교에서 뒤에 앉는 경우 수업에도 지장이 있는거 같다. 작년까지는 6개월에 한번 안과에서 시력검사를 하고 안경을 바꿨는데 올해는 3개월에 한번씩 바꾸고 있다. 그만큼 성장을 해서 그렇기도 하겠지만 근시의 진행속도가 너무 빠르다. 계속 이렇게 진행되면 고도근시가 올 수도 있다고 한다. 하지만 근시 진행에는 해줄 수 있는게 없어 눈 영양제라도 알아 보려고 한다. 그리고 눈 영양제외에 성장기에 필요한 영양제나 비타민은 어떤게 좋을지 알아 보려고 한다. 영양제 종류도 많고 제품도 많아 며칠 알아보자. 유산균 제품 - VSL#3 (브이에스엘3) - http:..
2014년 5월 세브란스 병원 외래 세브란스 병원 퇴원하고 벌써 한달이 지났다. 그동안 정말 감사하게도 아무일 없이 잘 지나가고 있다. 세브란스 병원 외래가 있어 새벽부터 일어났다. 8시간 금식후 채열과 소변검사를 해야 되서 아침 첫 비행기 06시 50분 출발 진에어 항공을 이용했다. 진에어항공 우선탑승하기 진에어는 좌석지정이 아닌 구역(A,B,C) 구역 탑승제도를 이용하고 있다. 이게 생각보다 많이 불편하다. 아이가 있는 경우 아이를 적극 활용(?)하여 우선 탑승을 하면 원하는 자리에 앉을 수 있다. 진에어는 자칫 잘못하면 일행이 떨어져 앉는 불상사가 발생할 수도 있다. 아이가 있는 경우 아이를 안고 직원이 잘 보이는 곳에 서성이면 된다. ^^ 그럼 직원이 영유아를 동반한 경우 우선 탑승을 하라며 앞으로 안내를 한다. 하지만 이때도 버스..
2014년 5월 제주대병원 외래 - 소변검사 그동안 서울대병원을 다니다가 4월초에 세브란스병원 입원했다가 퇴원하고 장염 때문에 바로 제주대병원 응급실 갔다가 며칠후에 입원까지, 4월 한달은 그렇게 정신없이 지나갔다. 장염으로 제주대병원 입원시 소변검사를 했었는데 소변에 혈액이 섞여 있다고 했었다. 2014/06/07 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 장염으로 제주대병원에 입원하다. 이제 장염도 좋아졌고 지난번 소변검사가 그래서 다시 재검사를 받았다. 제주대병원 소아신장과 선생님은 소변에서 피는 거의 안보이지만 칼슘이 많다고 했다. 체내에서 충분히 칼슘 섭취를 못하고 있어 소변에서 칼슘이 과다하게 나오는거 같다며 이상태로 계속가면 신장에 결석이 생긴다고 했다. 케톤생성식이요법을 하고 있기 때문에 칼슘제인 하드칼츄어블정을 하루 반알씩 복용한다고 했더..
제주 화순 맛집, 이불갈비로 유명한 정낭갈비 화순곶자왈에 가기전에 잠깐 들렸던 화순 정낭갈비! 출발전에 화순에 있는 맛집을 검색했더니 정낭갈비가 유명하다고 한다. 갈비가 커서 이불갈비라고도 불린다고 한다. 혹시 몰라 T맵을 켜고 갔지만 T맵이 목적지를 살짝 지나쳐 알려주면서 지나쳐 갔다 돌아왔다. 핸드폰으로 후다닥 대충 찍었더니 사진도 초점이 맞지 않고 대충 나왔다. 이게 2인분이다. 갈비 한대를 불판에 올리니... 역시 불판을 채울만큼 크다. 이래서 이불갈비라고 하나보다. 밑반찬은... 아래 사진이 전부다. 특별한 것은 없다. 사진에는 없지만 양념게장도 나중에 나왔다. 그것도... 다른 테이블 힐긋보고 그쪽에는 양념게장이 있는데 우리는 주질 않아 따로 요구를 했다. 제주산 돼지고기 값이 인상이 되어 갈비가격을 1천원 인상 했다. 사진으로 찍지는 ..
장염으로 제주대병원에 입원하다. 세브란스병원 퇴원하고 장염으로 제주대병원 응급실을 방문했었다. 2014/06/06 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 2014년 4월 세브란스 병원 퇴원하고 장염으로 제주대병원 응급실을 찾다. 아마도 세브란스 병원에서 퇴원하기 며칠전에 미열이 있었던 것도 장염 때문이지 않을까 생각된다. 세브란스병원에서는 집에서 먹던 케톤식과는 다른 특별한(?) 케톤식이 나오서 소화도 잘 안된거 같다. 아니면 바뀐 환경 때문이였을 수도... 아무튼 제주대병원 응급실에서 링거를 맞고 입원해서 장염치료를 해도 되고 퇴원해도 된다고 보호자가 판단하라고 하여 일단 퇴원을 했다. 응급실에서 대소변을 한번씩 했기 때문에 탈수나 장염 모두 조금 괜찮을 것으로 판단했다. 하지만 주말동안 여전히 먹는 양도 평상시 2/3 정도 였고 소변도..
2014년 4월 세브란스 병원 퇴원하고 장염으로 제주대병원 응급실을 찾다. 세브란스 병원에서 퇴원하기 며칠전부터 미열이 있었고 퇴원하는 날은 고열도 있어 그날 점심부터 항생제를 하루 3번 복용했다. 케톤생성식이요법 하고 있어서 평상시에도 3~4일에 한번 변을 본다. 염소 똥 같이 동글동글하고 딱딱한 변을 보는데 퇴원하는날 항생제를 점심, 저녁 먹어서 그런지 그날 밤에 힘들어 하며 많은 변을 봤다. 문제는 다음날 이였다. 원래 항상제 부작용 중에 설사가 있기는 하지만 세브란스 병원에서 퇴원한 다음날은 아침, 점심, 저녁에 3번의 설사와 무른변을 누었다. 많이 힘들어 하고... 먹는 것도 전날부터 시원치 않고... 이런적이 없었는데... 하루 1100kcal를 먹어야 하는데 이날은 900kcal를 겨우 채운거 같다. 열은 없었지만 막연히 항생제 부작용으로 설사를 한다고 생각할 수는..
2014년 4월 세브란스 병원 퇴원하면서 처방받은 약 케톤생성식이요법을 하고 있어 '당'이 포함된 것은 약이라도 먹을 수 없다. 그리고 캡슐 알약도 캡슐을 제거하고 먹어야 한다. 캡슐에 탄수화물이 포함되어 있어 이것도 얼마 이상이 될 경우는 하루에 먹는 탄수화물 양에 포함해야 하기 때문에 되도록 제거하는게 좋다고 한다. 그래서 보통 입원했다가 퇴원할 때나 외래 같을 때 해열제는 상비약으로 받아온다. 이번에 세브란스 병원에서 퇴원할 때도 상비약으로 해열제 처방을 요구 했다. 그런데 퇴원하기 전에 열도 있고 해서 항생제를 포함한 여러가지 약을 처방해 주셨다. 세브란스 병원에서는 케톤생성식이요법을 하는 환자들이 퇴원할 때 기본으로 아래와 같은 약들을 상비약으로 처방한다고 한다. 경기약 센틸정 5mg, 사브릴정 500mg, 동아엑세그란정 100mg (하루 2번) ..
세브란스 병원 입원 10일차, 퇴원이다 입원 10일차, 퇴원 2014/05/22 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 2014년 4월 세브란스 입원 첫날 2014/05/23 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 세브란스 입원 생활 2014/05/26 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 세브란스 입원 - 케프라정 중단, 엑세그란정 추가 2014/05/29 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 세브란스 입원 4일차 - 케톤생성식이요법 교육 2014/05/30 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 세브란스 병원, 입원 5일차, 약 증량 2014/05/31 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 세브란스 병원 입원 6일차, 계속된 미열, 트리랩탈 감량, 리보트릴정 중단 2014/06/01 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 세브란스 병원 입원 7일차, 일주일 ..

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