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케톤생성식이요법 계산기 사용법 케톤생성식이요법을 한지 벌써 4년째입니다.그동안은 아이가 잘 먹어줘서 식단 몇가지를 만들어 두고,지겨워지면 그때가서 또 몇개 만들고 하다보니 힘들지 않았습니다.그래서 '계산기 만들어야지' 생각만 하고,병원에서 받은 액셀 파일을 사용했습니다. 하지만 앞으로도 6개월이상은 더 해야하고,1.7:1 에킨즈로 바꾸면서 식단도 새로 짜야하고,그동안 먹던 식단도 지겨워하고......그래서 만들어 봤습니다. 처음에는 저만 사용할 생각으로 만들었는데,빵아빵아 카페를 보면 모바일에서도 가능하고,공유도 가능하면 좋을 것 같아 조금 변경했습니다. 안내...아이들 마다 "설정"이 달라 부득이 회원가입을 받아 구분을 하도록 했습니다. 그리고 홈페이지 호스팅 비용이라도 나올까 하고 광고를 달았습니다.이점은 조금 불편해도 양해 바랍..
시끄럽고 뜨거운 노트북 조용하게 만들기 노트북은 다 좋은데 쉽게 열이 받는다. 뜨거워진 노트북은 팬이 시끄럽게 돌면서 열을 식히기 된다. 노트북 온도가 빨리 떨어지지 않으면 팬소리도 시끄럽고, 노트북 자체는 뜨거워서 손에 땀이 차고, 타이핑하기도 쉽지 않다. 문제는 이런 상태에서 계속 사용하게 되면 노트북에도 무리가 온다. 그럴때는 노트북을 열어서 팬 주변의 먼지를 제거하면 도움이 된다. 노트북을 뒷면의 나사들을 풀고 팬 주변의 먼지들을 제거하면 된다. 팬 안쪽의 먼지를 제거하기 위해, 팬 연결부위를 모두 분리했다. 실제로는 저부분에 먼지가 많이 쌓여 있다. 이부분의 먼지만 제거 해도 팬이 제 역할을 할 수 있다. 이부분은 노트북 밖에서 아무리 청소기 등을 이용해도 제거할 수가 없다. 여기까지 자신없다면 그냥 노트북이 뜨겁고, 시끄럽다고 청소..
T청소년안심팩에서 쿠키즈로 아들에게 작년 어린이날 선물로 스마트폰을 마련해 줬다. 스마트폰을 주면서 걱정 됐던 부분이 있다. 게임 등을 하면서 스마트폰을 너무 오래 하거나 부적절한 컨텐츠(성인물, 폭력물 등)에 노출되면 어쩌나 그런 부분이 걱정이 됐다. 나름 신경 쓴다고는 했지만 그래도 걱정이였는데 sk텔레콤의 T청소년안심팩 어플이 있어 잘 사용 했었다. T 청소년 안심팩을 이용하면 지정된 시간에 위치 확인을 하여 부모에게 알림이 오고, 어플 사용시간 제한도 걸 수 있다. 얼마나 확실(?)하냐면 구글 플레이의 리뷰 평가를 보면 알 수 있다. 별 1개가 앞도적으로 많은 만큼 효과가 좋다. 대부분이 T청소년안심팩에 대한 청소년(?)들에 비판 일색이다. 최근에 sk텔레콤에서 비슷한 서비스를 출시했다. 쿠키즈라는 소비스인데 T청소년안심팩..
5년간의 중증질환 산정특례 이후 첫 진료 지난번 진료를 끝으로 중증질환 산정특례는 끝났다. 2015/11/20 - [건강/갑상선암 병원진료] - 마지막 중증질환 산정특례 혜택 중증질환 산정특례가 끝나고 첫진료를 봤다. 그동안은 혈액검사비, 진료비, 약제비까지 다 합해도 얼마되지 않아, 실비보험 청구할 수준도 안됐다. 초음파 검사를 하지 않을때는 실비보험 청구시 공제하는, 자기부담금 보다 적었다. 새부항목은 좀 다를 수 있지만 초음파 검사를 하지 않았을 때를 비교해 봤다. 중증질환 산정특례 적용을 받을 때와 받지 않을 때를 비교하면, 10배 차이가 난다. 약제비도 많이 올랐다. 씬지록신정이 조금 줄기는 했지만 약제비도 많~이 올랐다. 콜레스테롤 때문에 먹고 있는 리바로정이 비싼편이다. 이 약을 빼면, 약값 부담은 크지 않을 것 같다. 이번에는 갑..
지난 겨울 팬히터 기름 사용량 확인 봄은 아주 짧게 지나가고, 황사, 미세먼지, 초미세먼지 등이 지나가면 여름이 올건가보다. 날이 벌써 덥다. 겨울도 지나고 오늘은 2013년도 구입해서 아직까지 잘(?) 사용중인 신일팬히터 909mvp(SFH-909MVP)의 등유(기름) 사용량을 확인해 보자. 요즘도 아침마다 30분 정도 사용하고 있지만, 남은 기름을 다 사용하면 더이상 채울 일이 없을 것같아 정산해 보려고 한다. 작년 봄에 이사를 와서 더이상 동일한 조건(환경)에서 비교는 할 수 없게 됐다. 그리고 작년부터 기름값이 너무 내려 금액 비교는 무의미 하다. 2014/06/03 - [일상] - 지난 겨울은 신일팬히터 덕분에 따뜻하게 보냈다. 신일팬히터 사용기 2015/12/01 - [일상] - 3년째 사용중인 신일팬히터 기름 사용량 지금도 처..
아들과 시빌워 관람 주유는 현대카드 M 포인트를 사용하기 위해서 보통은 GS 칼텍스를 이용한다. GS 칼텍스에서 주유를 하면 현대카드 M 포인트 사용/적립외에 GS 포인트를 별도로 적립 받을 수 있고(가끔 쇼핑몰에서 합산하여 사용한다), kixx.co.kr에서 이벤트에 응모할 수 있는 기회를 부여한다. 거의 이벤트 응모를 하지는 않지만, 가끔 몰아서 한번에 이벤트 응모를 한다. 한번도 당첨된 적이 없지만... 며칠전에 I am your Cinema 이벤트에 캡틴아메리아: 시빌워 관람권 응모가 나와서 응모했다. 총 8번 응모했는데 이번에는 당첨이 됐다. 이날이 생일이였는데 생일 선물인가?! 총 1,300명 당첨인데 그중에 포함됐다. 얼마나 응모했는지 모르지만... 당첨이되면 해당 극장에 신분증과 GS 칼텍스 보너스 카드와 신..
제주도에서는 태양광발전 지원을 확대한다고 한다. 정부나 지자체에서는 주택 태양광발전 보급을 확대하기 위해서 그린홈 사업을 하고 있다. 그림홈 사업을 통해 태양광발전기의 설치비 일부를 지원해 주는데, 이게 지원자가 많아 당첨되기 매우 어렵다. 태양광발전기 영업하시는 분들은 그린홈사업을 적극 활용하기는 하지만 당첨되기 어렵다는 말은 잘 안한다. 대충 설명을 해서, 마치 알아서 지원을 받아주는 것 처럼 들리기도 한다. 암튼, 나는 여러가지 고민을 하다가 자비로 650만원 가량 투자하여 설치를 했다. 2015/11/23 - [관심사/태양광] - 가정용 태양광 발전기 설치할까? 말까? 그린홈 사업은 2020년까지로 매해 지원금이 줄어든다고 한다. 며칠전 뉴스에서 제주도에서는 태양광발전 보급사업 확대를 위해 지원금과 범위를 늘린다고 한다. 전기차보급 확대를 위해..
10년 넘은 뉴스포티지 전조등 복원하기 차가 10년이 넘다보니 전조등이 누렇게 변했다. 왠지 밤에 전조등을 켜도 이전만 못 해보였다. 네이버나 다음에서 전조등 복원으로 검색하면 전조등 복원을 직접 진행할 수 있는 여러 상품이 있다. 그리고 업체들에서 운영하는 블로그도 많다. 전조등 복원을 진행한 사용자들의 후기를 보면 몇개월, 몇년후에는 다시 누렇게 변한다는 후기가 많다. 그래서 미루고 있다가... (그렇다기 보다는 게을러서... ^^) 치약으로 닦으면 깨끗해진다는 글을 봤다. 치약은 집에 있는거고 손해볼 것도 없으니 한번 닦아봤다. 군대에서는 냄새나고 지저분하면 치약으로 닦았던 기억이 있다. 누렇게 변한 복사기나 프린터도 치약으로 닦아서 하얗게 만들었던 기억도 있다. 왠지 전조등에도 효과가 있을 것 같았다. 닦은 후에는 유리막 코팅 같은것도..
케톤식이에서 에킨즈(1.7:1)로 변경 2013년 1월 처음 케톤생성식이요법 할때는 2년정도 예상하고 4:1로 시작했었다. 2년이 지났지만 케톤식이는 중단하지 못하고 4:1에서 3:1로 비율만 변경했다. 2015/08/15 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 2015년 2월 세브란스병원 외래 - 케톤식이 비율 조정 / 케톤식이 25개월째 2015/08/16 - [케톤생성식이요법/식단] - 케톤식이 비율 조정 4:1 에서 3:1 지난 1월에는 3:1에서 2:1로 다시 조정을 했다. 그러면서 음식량이 조금 늘기는 했지만 여전히 부족하다. 2016/01/25 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 2016년 1월 세브란스병원 외래 - 케톤식이 2:1로 조정 / 케톤식이 36개월째 2016/01/26 - [케톤생성식이요법/식단] - 케톤식이 만3년, 2..
2016년 4월 세브란스병원 외래 - 에킨즈(1.7:1)로 변경 / 식이요법 39개월째 지난 크리스마스 때 재발하고, 빠르게 대처(?)를 해서일까? 한달도 안되서 경기가 잡혔다. 그동안의 치료과정( 2016/05/03 - [케톤생성식이요법/일지] - 외래 참고용 - 일지 )과 비교하면 정말 빠르게 잡혔다. 경기를 잡는 동안 사브릴을 1.5t bid로 증량 했지만, 지금은 다시 1t bid로 감량한 상태를 유지하고 있다. 2015/12/26 - [케톤생성식이요법/일지] - 산타 밉다. 2016/01/25 - [케톤생성식이요법/병원진료] - 2016년 1월 세브란스병원 외래 - 케톤식이 2:1로 조정 / 케톤식이 36개월째 다음 진료는 6월이였다. 경기 잡고 잘 지내고 있었는데.. 빵아빵아 카페에서 김OO교수님이 안식년을 갖는다는 소식을 접했다. 왠만하면 같은분 진료를 받고 싶어, 급하게 병원..
외래 참고용 - 일지 외래를 갈 때마다 그동안의 기록을 간략하게 정리해서 프린트해서 간다. 병원을 다닌지 오래되다보니 내가 다 기억하지 못하는 것도 있고, 여러가지 약에 대한 효과도 바로 대답하지 못할때가 있어서다. 지난번에 정리를 하기는 했지만, 몇가지 내용을 더 추가하고 앞으로는 이 글에 내용을 계속 정리해보자. 2014/05/16 - 세브란스로 전원을 위한 준비와 그동안의 기록 2016/01/07 - 다시 시작이다. 정리해 보자. 2010년 6월 DPT 접종 후 다음날부터 하루 수회 10초 전후의 경기 증상을 보임. 2010년의 기록 2010. 06. 11. (금) -> DPT 접종 2010. 06. 15. (화) -> 제주대 병원[의사: 이OO] 외래 > 중환자실 입원 > 서울대 병원[의사: 채OO] 복용약: 피리독신..
2016년 3~4월 우리집 태양광 발전량과 전력 사용량 지난달 날씨 2016년 3~4월 제주시 일조시간 봄이 되면서 일조시간이 많이 늘었다. 작년(5.8)과는 비슷한 수준이고, 지난달(4.03 / 2016/03/22 - [관심사/태양광] - 2016년 2~3월 발전량과 전력 사용량)과 비교하면 50% 늘었다. 2016년 3월 11일 ~ 2016년 4월 10일까지 평균 일조시간: 5.93 2016년 3~4월 제주시 운량 일조량이 늘어난 만큼 운량은 많이 줄었다. 작년(5.54)과 비교하면 비슷한 수준이고, 지난달(6.35)과 비교하면 조금 줄었다. 2016년 3월 11일 ~ 2016년 4월 10일까지 평균 운량 5.56 5.56이면 구름조금과 구름많음의 중간정도에 속한다. * 운량 => 맑음: 0~2 / 구름조금: 3~5 / 구름많음: 6~8 / 흐림: 9~1..
201604 안과 정기 검진 3개월마다 있는 안과 정기 검진. 이번에는 여러가지 상황이 겹치면서 검사가 제대로 진행되지 못했다. 유치원에서 현장학습을 갔다와서 오후에 병원에 갔을때는 많이 피곤한 상태였다. 병원에는 이날 따라 왜 이리 번잡한지... 시력검사를 하는 좁은 공간에 시력검사를 하려는 환자들과 간호사 등 많은 사람들이 왔다갔다하고 너무 산만하다. 안그래도 집중을 오래 못하는데... 딸아이는 아직 숫자를 읽지 못한다. 그래서 그림으로만 시력검사를 진행한다. 의사는 그림으로 진행하는 시력검사는 한계가 있다고 한다. 상황이 이러니 역시나... "나비", "그것도 나비", "이것도 나비" 그냥 나비로 다 통일이다. 귀찮다는 거다. 간호사분이 아이를 시력검사표 가까이 오게하여 그림을 하나하나 보여주고 설명하고, 다시 진행하기는 했지..
201604 계획 벚꽃도 만개하고 어떤 곳은 벌써 떨어지기 시작한다. 이번달은 여러가지 일이 많다. 한눈팔 여유가 없는데 일이 손에 안 잡힌다. 2016년 4월 계획 밀린 일 - 주방에 선반 달기 -> 작년에 인테리어 하다가 남은 목재와 시트지를 이용하면 될 듯 하다. -> 생각하는 디자인 형태 -> 아래쪽에 컵을 달 수 있게 하면 이상할까? => 제작만 하고 여전히 방치하고 있다. - 주방에 자석보드 달기 -> 주방 한쪽 벽에 자석 화이트 보드를 만들면 여러가지로 좋을 것 같다. -> 아이 한글이나 숫자 공부에도 도움이 될 것 같고, 놀이에도... -> 함석판(?), 철지 등 방법도 많은거 같다. => 고무철지와 칠판시트지를 이용하는 경우도 있다고 함. - 장애 관련 보험금 청구 -> 심사중 4월 - 중흥 apt -> ..
2016년 2~3월 발전량과 전력 사용량 지난달 날씨 2016년 2~3월 제주시 일조시간 일조시간은 작년 같은 기간과 비교하여 조금 늘었고, 지난달 ( 2016/02/25 - [관심사/태양광] - 2016년 1월~2월 태양광 발전기의 발전량과 전력 사용량 ) 과 비교하면 2배가량 늘었다. 2016년 2~3월 제주시 운량 운량은 작년과 비교하면 비슷한 수준이고, 지난달과 비교하면 7.35 > 6.35 로 줄었다. 6.35면 지난달과 같이 '구름많음'에 속한다. * 운량 => 맑음: 0~2 / 구름조금: 3~5 / 구름많음: 6~8 / 흐림: 9~10이상 => 강수 현상, 강수 유무와 관계 없는 하루 평균 구름의 양. * 몇달을 관찰한 결과 태양광 발전은 구름의 량(운량)과 일조시간과 관계가 있었다. 그래서 지난 날씨는 기상청 지난날씨 보기에서 운..
201603 계획 2016년 3월 계획 밀린 일 - 후방감지기 장착 -> 2016/01/05 - [관심사] - 자동차 DIY 참고 => [훠링] 제품으로 구매함. - 주방에 선반 달기 -> 작년에 인테리어 하다가 남은 목재와 시트지를 이용하면 될 듯 하다. -> 생각하는 디자인 형태 -> 아래쪽에 컵을 달 수 있게 하면 이상할까? - 블랙박스 장착 -> 루카스 제품이 좋다고 하던데... 누가 그랬지?! -> http://shopping.naver.com/detail/detail.nhn?nv_mid=8203386719 - 주방에 자석보드 달기 -> 주방 한쪽 벽에 자석 화이트 보드를 만들면 여러가지로 좋을 것 같다. -> 아이 한글이나 숫자 공부에도 도움이 될 것 같고, 놀이에도... -> 함석판(?), 철지 등 방법도 많..

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