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2017년 7월~8월 한 여름 태양광 발전량과 전력사용량 올 여름은 생각보다 많이 더웠다. 에어컨도 전보다 훨씬 많이 사용했다. 에너지 효율이 안 좋은지, 시스템 에어컨이 원래 그런건지 몰라도 우리집 에어컨은 전기도 많이 먹는데 조금 걱정이 됐다. 2015년 8월쯤 3kWh 용량의 태양광 발전기를 설치했고, 이후 지금까지 한달에 한번 발전량과 전력사용량을 기록하고 있다. 그래도 올해는 인버터 고장 같은 이벤트는 없었고, 태양광 발전도 그럭저럭 잘 되고 있다. 다만, 너무 더워 발전 효율이 떨어진게 문제다. 대충 평상시 최대 80% 내외 정도의 효율을 보였다면, 한 여름에는 기계들이 과열되서 최대 50~60% 정도의 낮은 발전 효율이 보였다. 하지만 9월 들어 많이 선선해지면서 발전 효율도 올라 최근에는 최대 70% 이상의 발전 효율을 보이고 있다. 2017년 ..
양이많아지는 요리법...있을까요? 빵아빵아 카페에서 한 분이 쪽지로 문의해 오셨다. ...... 가족들과의 모임도 슬슬 꺼려지네요....... ...... 양이많아지는 요리법...있을까요? ...... 적다보니 쪽지로 답변하기에는 내용이 길어져서 블로그에 적습니다. 아이를 위해서 양이 많아지는 요리법이나 가족모임 등 식사 자리에서 어떻게 대처하는지 물어 오셨습니다. 하지만 저희라고 크게 다르지 않습니다. 지금까지 할 수 있는것도 아이가 잘 견뎌줘서 가능했습니다. 5년전 서울대병원에서 처음 케톤생성식이요법을 시작할 때, 첫 식사를 본 충격은 아직도 생생합니다. 간장종지만한 그릇에 남겨나온 식사는 충격이였습니다. 처음 4:1 식이요법을 할때는 어떻게든 양을 늘리기 위해 야채탈수기를 이용하여 최대한 물기도 제거하며 양을 늘렸습니다. 2013/..
베란다 꾸미기.... 계획 베란다 바닥 방수 물빠짐이 좋지 않아 2년전 셀프로 미장 공사를 했는데 현재 바닥이 들뜨고 있는 상태다. 일부는 직접 제거 했으나 아무래도 장비(파괴함마/뿌레카)를 이용하여 빨리 끝내는게 이웃들 피해도 덜하고 좋을 것 같아, 방수 업체 몇 곳에서 견적을 받았다. 10평정도 방수 견적을 받았다. 방수 종류로는 많이들 하는 우레탄 방수가 있고, 포탈에서 옥상 방수로 검색하면 많이 볼 수 있는 이파엘지 시트 방수가 있다. 그외에도 우레탄 폼 방수, 무기질 방수(?)라는 것도 있다고 한다. 작년까지만 해도 바닥 상태가 양호해서 우레탄 방수를 직접할 생각이였다. 재료비만 계산하면 10평에 50만원 내외로 충분할 것 같았다. 게을러서 다행인건지, 2번의 겨울이 지나면서 바닥이 들뜨고 상태가 지금처럼 나쁘게 변했다...
2017년 6월~7월 태양광 발전량과 전력사용량 마른 장마에 너무 덥다. 최근에는 일부지역에 단수가 되고 있고, 이런 상황이 계속되면 단수 지역도 더 확대된다고 한다. 2015년 8월쯤 3kWh 용량의 태양광 발전기를 설치했고, 이후 지금까지 한달에 한번 발전량과 전력사용량을 기록하고 있다. 뉴스에서는 '00년만에 최고 기온' 등의 기사를 자주 볼 수 있다. 그만큼 최근 기온이 너무 높다. 태양광 발전은 햇빛만 좋다고 발전량이 많은것은 아니다. 최근처럼 기온이 높으면 과열로 발전량도 떨어지고, 고장이 발생할 수도 있다. 작년에 설치한지 1년도 안된 태양광 인버터가 고장난 것도 여름에 발생한 것으로 봐서 과열때문이 아닌가 생각해 본다. 2016/08/12 - [관심사/태양광] - 1년도 안된 태양광 인버터가 고장이 났다. 올해도 우연히 2번정도 인버터가..
2017년 5월~6월 태양광 발전량과 전력사용량 이제 장마가 와야할 때인데 여전히 가뭄이 심하다. 이번달 발전량은 가뭄 덕분(?)에 좋을 것 같기는 한데... 확인해 보자. 2015년 8월쯤 3kWh 용량의 태양광 발전기를 설치했고, 이후 지금까지 한달에 한번 발전량과 전력사용량을 기록하고 있다. 매일 뉴스에서 가뭄이 심각하다고 하는데 기상청 종합가뭄정보시스템( https://drought.kma.go.kr )을 참고하면 전국적으로 얼마나 심각한지 그래프로 알 수 있다. 최근 2개월간 제주를 포함하여 전국 대부분의 가뭄이 심각한 것을 알 수 있다. 출처: https://drought.kma.go.kr/obse/poliMap.do?MAIN=SPI2 그래도 이번주 주말부터 제주를 시작으로 장마시작 이라고하니 다행이다. 6~7월은 햇빛이 좋아도 장마 때문에..
씬지록신정에서 콤지로이드정으로 바꿨다. 지난번 진료 때도 살이 찌고, 피곤한 증상이 있었는데 최근에도 그런 증상이 있었다. 2016/11/22 - 술마시고 싶으면 운동하세요. 내분비과 진료를 보기전 최근 증상을 기록해 봤다. 1. 추위를 많이 탄다. 2. 집중력이 떨어졌다. 3. 의욕도 떨어졌다. 4. 쉽게 피곤하다. 5. 가슴이 가끔 불편하다. 묵직하게 누르는 느낌이 있다. 갑상선암 수술 후 5년까지는 재발 방지 등의 이유로 호르몬 수치를 약간 높게 유지 한다고 했었다. 그래서 수술 후 5년이 지난 작년부터는 갑상선 호르몬 약(씬지록신정)을 125㎍에서 100㎍으로 줄였다. 지난번 진료까지는 약을 줄이면서 몸이 적응하는 시기라고 하며 지켜보자고 했다. 하지만 6개월이 지난 지금도 위와 같은 증상이 계속 보이는게, 몸이 적응 하는 단계는 아닌..
1.7:1 앳킨스 1,300kcal로 증량 식이요법을 시작한 2013년부터 다음해 여름까지를 제외하고, 최근 5개월 성장 속도가 가장 적었다. 작년 4월에 2:1 케톤생성식이요법에서 1.7:1 앳킨스로 변경했을 때는 그해 말까지 성장속도가 가장 좋았다. 그래서 이제 성장도 걱정하지 않아도 될 줄 알았다. 2016/05/03 - 외래 참고용 - 일지 비율이나 먹는 것은 바뀐게 없는데 최근 5개월간 성장 속도가 많이 줄어들어 당황스럽다. 초등학교에 입학하며 적응하고, 활동량이 늘어나면서 에너지 소모가 많아진 것이 이유일까? 그정도로 피곤해 보이지는 않았고 오히려 학교 생활이 즐겁다고 했었는데... 외래일자가 다가오면서 줄어든 성장 속도와 재발 걱정 때문에 식이요법 치료를 계속해야 하는것인지 고민이 많았다. 의사의 처방이 있어야 식이요법 중단도 결정되..
2017년 5월 세브란스병원 외래 - 앳킨스 6개월 더 유지 / 성장이 걱정이다. 준비 서울을 오가며 병원 진료를 받은지 8년째... 하지만 여전히 예약한 외래 날짜가 다가오면 긴장이 된다. 한달전부터는 뭔가 불안불안하며, 안 좋은 꿈을 꾸는 날도 많다. 현재 재발을 했다거나 다른 문제가 있는 것은 아니지만 그냥 기분이 안 좋고, 걱정되고, 긴장된다. 외래 날짜가 다가오면 몇달전에 예약한 항공, 렌터카, 숙소 등을 다시 확인한다. 혹시나 실수가 있으면 안되기 때문에 몇번이고 다시 확인한다. 일정과 이동시간, 진료시간 지연 등 여러가지를 고려하여 예약해둔 항공시간과 렌터카 예약시간을 다시 한번 확인한다. 시간이 오래 흘러 처음 진료관련 내용은 기억이 흐려진 부분도 있다. 그래서 외래 가기 전에는 그 동안의 기록들을 다시 확인한다. 진료 받았던 내용, 사용했던 약과 효과, 케톤생성식이요법..
2017년 4월~5월 태양광 발전량과 전력사용량 2015년 8월쯤 3kWh 용량의 태양광 발전기를 설치했다. 이후 지금까지 태양광 발전기의 발전량과 우리집 전기 사용량을 기록하고 있다. 태양광 발전기의 발전량은 태양광 패널의 설치 각도, 방향에 따라 영향을 받기도 하지만 날씨의 영향도 많이 받는다. 우리집에 설치된 태양광 발전기의 패널은 남서방향에 지붕에 붙여서 설치를 한 상태로 최적의 조건은 아닐 수 있다. 날씨와 관련된 정보는 기상청에서 30년 평균값 자료등을 제공하고 있으니 그걸 참고 하면 된다. 2017/03/20 - [관심사/태양광] - 2017년 2월~3월 가정용 태양광 발전량 (제주시) 2017/04/23 - [관심사/태양광] - 2017년 3월~4월 제주시 가정용 태양광 발전량 2년 가량 비교를 했는데 30년 평균값과 큰 차이는 없어 보..
너무 아쉬운 운동회와 학교 생활 학교 때문에 고민하던게 벌써 1년전이다. 혹시나 일반학교에 보내서 따돌림이나 소외감을 느끼지는 않을지 무척 걱정했었다. 장애 등록도 하고 특수학교와 일반학교 특수반을 고민한 끝에 일반학교 특수반으로 보낸지 2개월이 지났다. 아이는 언어장애를 등록한 상태고, 2년정도의 발달지연이 있다. 유치원때부터 특수교육 대상자로 등록했고, 현재는 일반학교 특수반에 다니고 있다. 국어와 수학은 특수반에서 수업을 받고, 나머지는 일반학급에서 수업을 받고 있다. 다행히 좋은 선생님들과 친구들을 만나 매일매일 즐거운 학교 생활을 하고 있다. 하지만 아직 아이가 표현하는 내용의 70% 정도만 이해를 하고 있어 답답할 때가 많다. 아이가 학교 생활에 대해 종종 표현을 하는데, 어떤 상황이였는지 알 수가 없으니 제대로 호응을 할 ..
2017년 3~4월 전력 사용량 일조량은 좋지만 비가 자주오는 여름보다는 요즘 같은 봄철이 태양광 발전량이 좋다. 이럴 때 잘 충전해야 여름에 에어컨을 부담없이 사용할 수 있다. G-Type 저압 전자식 전력량계 표시항목 조견표 정기 검침일(11일) 기준으로 4, 5번은 전월까지 누적 수전, 송전량. 6, 7번은 전월 최대 수요전력과 발생일시. 8, 9번은 현재 누적 수전, 송전량. G-Type 저압 전자식전력량계(송/수전)의 6번과 7번 항목을 보면 전월 수전 최대수요전력(kW)과 발생날짜를 확인할 수 있다. 지난달 3/27 07:30에 4.04kW의 최대 수요전력이 발생했다. 월요일 아침... 흠... 지난달보다 조금 늘었는데 며칠 지났다고 기억이 안 난다. 암튼 지난달보다 늘었다. 수전량 ( G-Type 전자식 전력량계 표시번호:..
2017년 3월~4월 제주시 가정용 태양광 발전량 2015년 8월쯤 지붕에 붙여서 3kWh 용량의 가정용 태양광 발전기를 설치했다. 이후 지금까지 꾸준히 태양광 발전기의 발전량과 우리집 전기 사용량을 기록하고 있다. 태양광 발전기의 발전량은 태양광 패널의 설치 각도, 방향에 따라 영향을 받기도 하지만 날씨의 영향도 많이 받는다. 우리집에 설치된 태양광 발전기의 패널은 남서방향에 지붕에 붙여서 설치를 한 상태로 최적의 조건은 아닐 수 있다. 그동안은 기상청 홈페이지에서 지난달 날씨를 기록하며 태양광 발전기의 발전량을 기록해 왔다. 이전에도 있었는지 모르지만 기상청 홈페이지에서는 지난 30년 평년값자료와 태양기상자원지도 등을 통하여 지난 몇십년간 자료를 한번에 확인할 수도 있다. 국내기후자료 > 평년값자료(30년) 평년값자료는 1961년부터 10년단위로 3..
2017년 2월~3월 우리집 전력 사용량 춘분이다. 지난달까지는 이런저런 난방기기를 사용하면서 전력사용량도 많았다. 이제 봄이 오면서 난방기기의 사용 횟수도 줄어 들고, 태양광 발전기의 발전량도 늘고 있다. 이제 여름을 준비해야 한다. 여름전까지 잉여전력을 잘 충전해야 여름을 시원하게 보낼 수 있다. G-Type 저압 전자식 전력량계 표시항목 조견표 정기 검침일(11일) 기준으로 4, 5번은 전월까지 누적 수전, 송전량. 6, 7번은 전월 최대 수요전력과 발생일시. 8, 9번은 현재 누적 수전, 송전량. G-Type 저압 전자식전력량계(송/수전)의 6번과 7번 항목을 보면 전월 수전 최대수요전력(kW)과 발생날짜를 확인할 수 있다. 지난달은 2/20 08:45에 3.98kW의 최대 수요전력이 발생했다. 아이들 개학도 하고 겨울도 물러가면서 최대..
2017년 2월~3월 가정용 태양광 발전량 (제주시) 2015년 8월쯤 지붕에 붙여서 3kWh 용량의 가정용 태양광 발전기를 설치했다. 이후 지금까지 꾸준히 태양광 발전기의 발전량과 우리집 전기 사용량을 기록하고 있다. 태양광 발전기의 발전량은 태양광 패널의 각도, 방향에 따라 영향을 받는다고 한다. 나는 지붕에 붙여서 설치를 했기 때문에 각도는 정확히 모르겠고, 방향은 남서방향이다. 때문에 내가 기록하는 발전량이 최적의 조건(?)보다는 발전량이 적을 수 있다. 태양광 발전기의 발전량은 패널의 각도, 방향에 따라 영향을 받기도 하지만, 날씨의 영향을 가장 많이 받지 않을까 생각된다. 일조시간, 구름량(운량) 그리고 너무 고온에서도 효율이 떨어진다. 여름 같은 경우는 기온과도 관계가 있다고하여 지난 날씨를 같이 기록하고 있다. 지난달 날씨 2017년 2월 ~..
동그랑땡 - 에킨즈 1.7:1, 300kcal 며칠전 초등학교 입학 후 첫 상담이 있었다. 담임선생님과 특수반 선생님께 아이 상태나 조심해야할 사항도 말씀드리고, 선생님들이 식이요법에 대해 잘 모르셔서 케톤생성식이요법과 에킨즈 식이요법에 대한 설명도 드렸다. 식이 치료를 하기 때문에 학교 급식은 먹을 수 없다. 그래서 유치원 때처럼 집에서 도시락을 보내고 있다. 입학 전부터 특수반 선생님께 설명드려 식사 시간에 실무원 선생님의 도움을 받도록 하고 있다. 아이가 식사를 거부하거나 딴짓을 하게되면, 집에서는 어떻게든 달래며 다 먹이고 있다. 학교에서도 이러면 처음 맡은 실무원 선생님이 힘들 수도 있다. 그래서 되도록 간단히 먹을 수 있고, 아이가 좋아하는 식단으로 준비하고 있다. 그래야 식사 시간도 단축할 수 있다. (대부분의 식사가 기름이 많아 식사 ..
나는 X 표시만 했어. 학교 현관을 나오는 아이 표정이 안 좋다. 무슨 문제가 있었나? 아직 표현이 서툴러 아이와는 천천히, 충분히 이야기를 해야한다. 서둘게 되면 표현이 서툰 아이가 화를 내고, 입을 닫아 버릴 수도 있다. 한글 공부 발달이 2년정도 늦다. 아직 한글도 모르고 이름만 겨우 삐뚤빼뚤 쓰는 정도다. 그래도 초등학교 입학을 앞두고 집에서 가족들 이름쓰기를 하면 글자를 조금씩 익히고 있다. 아직은 노란색처럼 연한 색으로 글씨를 써주면, 그 위에 진한색 크래파스로 따라 쓰기를 하고 있다. 그렇게 가족들 이름쓰기만 몇개월째 하고 있다. 이날은 학교에서 "교장 선생님"을 종합장에 쓰고, 선생님에게 확인도장을 받는 시간이 있었던거 같다. 겨우 따라 쓰기를 하는 아이에게는 너무 어려운 과제였나보다. 아이는 할 수 없으니 X ..

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