쉽게 식단을 짤수는 없을까?

병원에서 받은 엑셀 파일(수현아빠 고맙습니다)이 있어 그래도 쉽게 계산을 할 수 있지만...

(되도록 많은 양을 주기 위해) 전체 양도 고려하면서 식단을 만들려면 정말 어렵다.

조리 방법도 너무 한정되어 있고...

한끼 300Kcal에 맞게 짜려면 재료가 조금씩 들어가기 때문에 제한이 많다.

양이 적다보니 이런 저런 재료를 다양하게 했다가는

남은 재료를 다른 식구들이 처리해야하는 번거로움도 있다.

그래서 되도록 재료를 중복되게 사용하는데

이러면 또 쉽게 질려한다.

빵아를 보면 4:1만 아니여도 다양하게 해 볼 수 있는것 같다.

어떻게 하면 쉽고 다양한 식단을 짤 수 있을까?

조리 방법도 매번 기름에 볶고 있는데...

다르게 할 수는 없을까?

잘 먹었는데... (19개월)