2013년 1월 처음 케톤생성식이요법 할때는
2년정도 예상하고 4:1로 시작했었다.
2년이 지났지만 케톤식이는 중단하지 못하고 4:1에서 3:1로 비율만 변경했다.
지난 1월에는 3:1에서 2:1로 다시 조정을 했다.
그러면서 음식량이 조금 늘기는 했지만 여전히 부족하다.
작년부터는 유치원에 다니면서 활동량도 늘고,
먹는것도 많이 찾기 시작했다.
여전히
착하게 잘 따라주고,
주는데로 잘 먹어주고는 있지만
최근에는 먹는 것 때문에 스트레스가 심한거 같다.
'나도 ~ 먹고 싶다.'
'나도 ~ 먹을 수 있는데...'
'하나만, 하나만~'
......
에킨즈는 1.5:1 ~ 2:1 정도의 비율을 유지하게 되는데,
탄수화물보다는 단백질량을 더 많이 포함한다.
현재(2016.04) 18.6kg, 105cm 기준으로
하루에 칼로리는 1,100Kcal 그대로 유지하고
탄수화물은 10g, 단백질은 47.2g, 지방은 96.9g을 먹으면 된다고 한다.
한끼를 기준으로 하면
탄수화물은 3.3g, 단백질은 15.7g, 지방은 32.3g 이다.
1,100Kcal를 한지가 꽤 오래 됐는데
더 늘릴 수는 없냐고 했더니 당분간은 그대로 유지 하자고 한다.
만약 많이 배고파 한다면
케토니아 반팩정도를 비율 고려하지 말고 줘도 된다고 한다.
케토니아 반팩이면 100Kcal 정도된다고 한다.
그리고 마카다미아를 줄 경우는 하루에 3알 이하로 줄 수 있다고 한다.
마카다미아도 6알 정도면 100Kcal 정도 되기 때문에 3알 이하!!
지금은 이렇게 해서 식사를 제공하다가
다음에 성장 등을 고려해서 칼로리 조절을 고려해 보자고 했다.
20160508 추가
케톤식식사가이드( 2013/06/19 - [케톤생성식이요법] - 케톤 생성 식이요법을 위한 케톤식 식사 가이드 구매, p34 )에서는 변형된 앳킨스 식이요법(Modified Atkins Diet, MAD)에 대한 소개가 있다.
'황제 다이어트'라고도 하는 하는데,
MAD는 단백질과 지방은 제한하지 않으면서 탄수화물은 극도로 제한하는(10g/일, 성인은 15g/일) 식이요법이다.
케톤식의 식사원칙과 접목시켜 칼로리는 75~80% 정도로 하면서, 영양소의 구성은 탄수화물 10%, 단백질 30%, 지방 60%로 구성하여 진행한다. 비율은 1.5~2;1 사이에 유지된다.
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